Recipe: Delicious Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm

Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm.

You can cook Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm using 12 ingredients and 6 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm

1. It's 250 gr of ức gà.
2. Prepare of Bông cải xanh.
3. Prepare 100 gr of cơm trắng hoặc gạo lức.
4. It's of Sốt ướp gà.
5. Prepare 1 muỗng cf of hạt nêm.
6. It's 1/3 muỗng cf of muối.
7. Prepare 1,5 muỗng cf of nước tương.
8. Prepare 1/3 muỗng cf of bột nghệ.
9. You need 2 muỗng cf of mật ong.
10. It's 1 muỗng cf of bột ớt (không ăn cay được thì khỏi bỏ ạ).
11. It's 1 muỗng cf of dầu ăn hoặc dầu oliu.
12. Prepare 1 ít of tỏi băm.

Eat Clean with me : Gà áp chảo với bông cải xanh và cơm step by step

1. Ức gà mua về rửa sạch, có thể ướp với rượu cho bớt tanh. Bông cải xanh rửa sạch và để ráo..
2. Cho hỗn hợp sốt vào ức, trộn đều. Ướp trong khoảng 15' - 30'. Ướp càng lâu thì sốt ngắm vô thịt nhiều hơn..
3. Bỏ chảo lên bếp, bật lửa vừa. Để khi chảo nóng thì cho bông cải lên áp chảo đến khi chín..
4. Khi bông cải chín bỏ ra dĩa, rồi cho ức gà lên áp chảo trong vòng 6 -7p mỗi mặt..
5. Khi ức gà chín thì tắt bếp, cho ra dĩa và bỏ cơm vào. Cuối cùng thì xơi thôi !!!.
6. Có một tips trước khi ăn thì nên uống nước nha mọi người, như vậy hạn chế khẩu phần ăn của chúng ta và giảm cân tốt hơn. À ăn theo rau - đạm - tinh bột cũng tốt nữa á. Thanks u ❤❤❤.

Subscribe to receive free email updates: